Información general acerca de la mazorca de maíz cruda
La mazorca de maíz cruda es un alimento que contienen 8,57 gramos de proteínas, 64,66 gramos de carbohidratos, 3,80 gramos de grasa y 64,66 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 346 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, A, B3 y E. Además de estas propiedades, la mazorca de maíz cruda contienen potasio.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la mazorca de maíz cruda a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la mazorca de maíz cruda además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes de la mazorca de maíz cruda pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la mazorca de maíz cruda, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con mazorca de maíz cruda sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características de la mazorca de maíz cruda con otros alimentos.
Propiedades de la mazorca de maíz cruda
Entre los alimentos de la categoría de los cereales que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la mazorca de maíz cruda.
Este alimento, pertenece al grupo de los granos y harinas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la mazorca de maíz cruda a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
La mazorca de maíz cruda es un alimento rico en carbohidratos ya que 100 g. de este alimento contienen 64,66 g. de carbohidratos.
La mazorca de maíz cruda se encuentra entre los alimentos bajos en purinas ya que este alimento no contiene purinas.
Entre las propiedades nutricionales de la mazorca de maíz cruda cabe destacar que 100 gramos de mazorca de maíz cruda tienen los siguientes nutrientes:
- 2,38 mg. de hierro.
- 8,57 g. de proteínas.
- 7 mg. de calcio.
- 9,20 g. de fibra.
- 330 mg. de potasio.
- 2 mg. de yodo.
- 1,73 mg. de zinc.
- 93 mg. de magnesio.
- 6 mg. de sodio.
- 19 ug. de vitamina A.
- 0,36 mg. de vitamina B1.
- 0,20 mg. de vitamina B2.
- 1,50 mg. de vitamina B3.
- 0,65 ug. de vitamina B5.
- 0,40 mg. de vitamina B6.
- 0 ug. de vitamina B7.
- 26 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 0 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- 1,10 mg. de vitamina E.
- 1 ug. de vitamina K.
- 256 mg. de fósforo.
- 346 kcal. de calorías.
- 3,80 g. de grasa.
- 6,16 g. de azúcar.
La mazorca de maíz cruda es un alimento sin colesterol y por lo tanto, su consumo ayuda a mantener bajo el colesterol, lo cual es beneficioso para nuestro sistema circulatorio y nuestro corazón.
La mazorca de maíz cruda al no tener purinas, es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, consumir alimentos bajos en purinas como la mazorca de maíz cruda, ayuda a evitar ataques en pacientes de gota.
Tablas de información nutricional de la mazorca de maíz cruda
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la mazorca de maíz cruda así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la mazorca de maíz cruda. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 346 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 3,80 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 6 mg. | ||
| Carbohidratos | 64,66 g. | ||
| Fibra | 9,20 g. | ||
| Azúcares | 6,16 g. | ||
| Proteínas | 8,57 g. | ||
| Vitamina A | 19 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 7 mg. |
| Hierro | 2,38 mg. | Vitamina B3 | 1,50 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.
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Alimentos relacionados con la mazorca de maíz cruda
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este alimento. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Arroz | Arroz blanco de cocción rapida | Arroz integral |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar la mazorca de maíz cruda con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de la mazorca de maíz cruda y el alimento seleccionado.
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