Información general acerca de la mayonesa ligera
La mayonesa ligera es una salsa que contienen 1 gramos de proteínas, 10,80 gramos de carbohidratos, 28,10 gramos de grasa y 10,80 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 300 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas K, E, B9 y B12.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la mayonesa ligera a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la mayonesa ligera además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes de la mayonesa ligera pueden variar según el tipo y la cantidad de la salsa, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la mayonesa ligera, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con mayonesa ligera sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características de la mayonesa ligera con otros alimentos.
Propiedades de la mayonesa ligera
Entre los alimentos de la categoría de las salsas y condimentos que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la mayonesa ligera.
Este alimento, pertenece al grupo de las salsas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la mayonesa ligera a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
La mayonesa ligera es un alimento rico en vitamina K ya que 100 g. de esta salsa contienen 81 ug. de vitamina K.
Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina E. La cantidad de vitamina E que tiene es de 14 mg por cada 100 g.
Con una cantidad de 750 mg por cada 100 gramos, la mayonesa ligera también es también uno de los alimentos con más sodio.
Además, la mayonesa ligera también es un alimento alto en yodo ya que hay 35 mg de yodo en cada 100 g. de este alimento.
Entre las propiedades nutricionales de la mayonesa ligera cabe también destacar que 100 gramos de mayonesa ligera tienen los siguientes nutrientes:
- 0,30 mg. de hierro.
- 1 g. de proteínas.
- 10 mg. de calcio.
- 0 g. de fibra.
- 10 mg. de potasio.
- 0,10 mg. de zinc.
- 10,80 g. de carbohidratos.
- 10 mg. de magnesio.
- 0 ug. de vitamina A.
- 0,02 mg. de vitamina B1.
- 0,05 mg. de vitamina B2.
- 0,24 mg. de vitamina B3.
- 0,46 ug. de vitamina B5.
- 0,10 mg. de vitamina B6.
- 0 ug. de vitamina B7.
- 10 ug. de vitamina B9.
- 0,48 ug. de vitamina B12.
- 0 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- 1 mg. de fósforo.
- 300 kcal. de calorías.
- 50 mg. de colesterol.
- 28,10 g. de grasa.
- 4,90 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Beneficios de la mayonesa ligera
La abundancia de yodo que se puede encontrar en esta salsa, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de la mayonesa ligera, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
La mayonesa ligera, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Esta salsa también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson
El elevado contenido de vitamina K en esta salsa hace que tomar la mayonesa ligera sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.
Tablas de información nutricional de la mayonesa ligera
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la mayonesa ligera así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la mayonesa ligera. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 300 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 28,10 g. | ||
| Colesterol | 50 mg. | ||
| Sodio | 750 mg. | ||
| Carbohidratos | 10,80 g. | ||
| Fibra | 0 g. | ||
| Azúcares | 4,90 g. | ||
| Proteínas | 1 g. | ||
| Vitamina A | 0 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Vitamina B12 | 0,48 ug. | Calcio | 10 mg. |
| Hierro | 0,30 mg. | Vitamina B3 | 0,24 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta salsa.
Comprar mayonesa ligera
Si te interesa comprar mayonesa ligera, aquí podrás encontrar este alimento y productos relacionados con la mayonesa ligera.
Haz click en el siguiente enlace si quieres comprar mayonesa ligera y otros productos relacionados con mayonesa ligera.
Alimentos relacionados con la mayonesa ligera
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta salsa. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Alioli | Ketchup | Levadura |
|---|---|---|
 |  |  |
| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar la mayonesa ligera con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de la mayonesa ligera y el alimento seleccionado.
Ver más comparativas de nutrientes de la mayonesa ligera