El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver leches con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Leche en polvo desnatada: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 150,0 mg. por cada 100 gramos.
- Leche condensada desnatada con azucar: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 89,0 mg. de yodo.
- Leche condensada azucarada: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 74,0 mg. en cada 100 gramos.
- Leche en polvo entera: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 27,0 mg.
- Leche en polvo semidesnatada: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 27,0 mg.
- Leche desnatada de vaca: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 11,1 mg. de yodo.
- Leche evaporada entera: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 11,0 mg.
- Leche entera de vaca: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 9,0 mg. de yodo.
- Leche semidesnatada de vaca: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 8,6 mg. de yodo.
- Leche concentrada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 6,7 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.