Información general acerca de los guisantes congelados
Los guisantes congelados son una verdura que contienen 6 gramos de proteínas, 9,51 gramos de carbohidratos, 5,38 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 74 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, K y B3.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los guisantes congelados a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los guisantes congelados además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes de los guisantes congelados pueden variar según el tipo y la cantidad de la verdura, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los guisantes congelados, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con guisantes congelados sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características de los guisantes congelados con otros alimentos.
Propiedades de los guisantes congelados
Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los guisantes congelados.
Este alimento, pertenece al grupo de las verduras congeladas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los guisantes congelados a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales de los guisantes congelados cabe destacar que 100 gramos de guisantes congelados tienen los siguientes nutrientes:
- 1,60 mg. de hierro.
- 6 g. de proteínas.
- 35 mg. de calcio.
- 4,20 g. de fibra.
- 150 mg. de potasio.
- 2 mg. de yodo.
- 0,70 mg. de zinc.
- 9,51 g. de carbohidratos.
- 21 mg. de magnesio.
- 2 mg. de sodio.
- 67,50 ug. de vitamina A.
- 0,26 mg. de vitamina B1.
- 0,09 mg. de vitamina B2.
- 2,50 mg. de vitamina B3.
- 0,14 ug. de vitamina B5.
- 0,09 mg. de vitamina B6.
- 0,40 ug. de vitamina B7.
- 47 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 12 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- 0,18 mg. de vitamina E.
- 23,50 ug. de vitamina K.
- 99 mg. de fósforo.
- 74 kcal. de calorías.
- 0 mg. de colesterol.
- 0,40 g. de grasa.
- 5,38 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional de los guisantes congelados
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de los guisantes congelados así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de los guisantes congelados. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 74 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 0,40 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 2 mg. | ||
| Carbohidratos | 9,51 g. | ||
| Fibra | 4,20 g. | ||
| Azúcares | 5,38 g. | ||
| Proteínas | 6 g. | ||
| Vitamina A | 67,50 ug. | Vitamina C | 12 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 35 mg. |
| Hierro | 1,60 mg. | Vitamina B3 | 2,50 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta verdura.
Recetas con guisantes congelados
La siguiente lista, muestra recetas que contienen este alimento entre sus ingredientes:
Comprar guisantes congelados
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Alimentos relacionados con los guisantes congelados
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta verdura. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Guisantes secos | Guisantes en conserva | Calamares a la romana congelados |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar los guisantes congelados con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de los guisantes congelados y el alimento seleccionado.
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