Espárragos en conserva

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

Información general acerca de los espárragos en conserva

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los espárragos en conserva a modo de resumen.

Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los espárragos en conserva además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Espárragos en conserva

Las proporciones de los nutrientes de los espárragos en conserva pueden variar según el tipo y la cantidad de la verdura, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los espárragos en conserva, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con espárragos en conserva sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de los espárragos en conserva con otros alimentos.

Propiedades de los espárragos en conserva

Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los .

Este alimento, pertenece al grupo de las verduras en conserva.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los espárragos en conserva a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Los espárragos en conserva se encuentran entre los alimentos bajos en calorías ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 18,79 kcal.

Entre las propiedades nutricionales de los espárragos en conserva cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,74 mg. de hierro, 1,88 g. de proteínas, 22,57 mg. de calcio, 1,20 g. de fibra, 220 mg. de potasio, 2,14 mg. de yodo, 0,38 mg. de zinc, 1,50 g. de carbohidratos, 9,64 mg. de magnesio, 60 mg. de sodio, 46,25 ug. de vitamina A, 0,03 mg. de vitamina B1, 0,04 mg. de vitamina B2, 0,94 mg. de vitamina B3, 0,13 ug. de vitamina B5, 0,05 mg. de vitamina B6, 1,70 ug. de vitamina B7, 29,80 ug. de vitamina B9, 0 ug. de vitamina B12, 6,79 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 0,40 mg. de vitamina E, 40 ug. de vitamina K, 50 mg. de fósforo, 0 mg. de colesterol, 0,31 g. de grasa, 1,50 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.

Por su bajo en calorías, tomar los espárragos en conserva es recomendable para mantenerte en línea. Si piensas en realizar una dieta para bajar de peso, puedes incluir los espárragos en conserva. Recuerda que antes de empezar una dieta, lo debes antes consultar con un nutricionista o con tu médico.

Tablas de información nutricional de los espárragos en conserva

A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de los espárragos en conserva así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de los espárragos en conserva. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.

Calorías18,79 kcal.
Grasa0,31 g.
Colesterol0 mg.
Sodio60 mg.
Carbohidratos1,50 g.
Fibra1,20 g.
Azúcares1,50 g.
Proteínas1,88 g.
Vitamina A46,25 ug.Vitamina C6,79 mg.
Vitamina B120 ug.Calcio22,57 mg.
Hierro0,74 mg.Vitamina B30,94 mg.

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta verdura.

Alimentos relacionados con los espárragos en conserva

A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta verdura. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:

Si lo deseas, también puedes comparar los espárragos en conserva con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de los espárragos en conserva y el alimento seleccionado.

Ver más comparativas de nutrientes de los espárragos en conserva

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