El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver carne de aves con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Codorniz: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 31,0 mg. por cada 100 gramos.
- Faisán entero: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 26,0 mg. de magnesio.
- Pato entero: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 22,0 mg. en cada 100 gramos.
- Solomillo de avestruz: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 22,0 mg.
- Muslos de pollo: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 21,0 mg.
- Pechuga de pollo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 21,0 mg. de magnesio.
- Pavo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 20,0 mg.
- Pechuga de pavo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 20,0 mg. de magnesio.
- Pollo entero: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 19,0 mg. de magnesio.
- Gallina entera: Este alimento proporciona a nuestro organismo 18,7 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.