Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de sodio y yodo.
Los alimentos con yodo son beneficiosas para nuestro metabolismo ya que regulan nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células de nuestro organismo. Además, el yodo ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol y también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
El yodo es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del yodo.
El sodio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del sodio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de yodo y sodio. En ella podrás ver las cantidades de sodio y yodo que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Chorizo: La proporción de yodo que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 10,9 mg y aporta 2300,0 mg. de sodio.
- Jamón cocido: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 10,9 mg. de yodo y además tiene una cantidad de sodio de 965,0 mg.
- Panceta: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 11,0 mg. en cada 100 gramos y el sodio que aporta es 1470,0 mg.
- Jamón cocido enlatado: El yodo que aporta 100 gramos de este alimento es 11,0 mg y además el aporte de sodio es de 1250,0 mg.
- Jamón iberico: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 11,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1110,9 mg. de sodio.
- Sobrasada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 11,0 mg. de yodo y además nuestro organismo puede conseguir hasta 914,0 mg de sodio de esta cantidad de alimento.
- Chistorra: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 11,0 mg y proporciona a nuestro organismo 889,0 mg. de sodio.
- Tocino: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 11,0 mg. de yodo y además aporta a nuestro organismo 560,0 mg. de sodio.
- Paella de marisco congelada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 11,2 mg. de yodo y este alimento proporciona a nuestro organismo 429,3 mg. de sodio por cada 100 gramos.
- Jamón serrano: Este alimento proporciona a nuestro organismo 11,4 mg. de yodo por cada 100 gramos y además la proporción de sodio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 2340,0 mg.
- Pizza de atún congelada: La proporción de yodo que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 11,8 mg y aporta 1008,2 mg. de sodio.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 13,0 mg. de yodo y además tiene una cantidad de sodio de 813,0 mg.
- Bacon: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 13,0 mg. en cada 100 gramos y el sodio que aporta es 680,0 mg.
- Bollos de leche: El yodo que aporta 100 gramos de este alimento es 13,0 mg y además el aporte de sodio es de 600,0 mg.
- Bollo: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 13,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 480,0 mg. de sodio.
- Lengua de cordero: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 14,0 mg. de yodo y además nuestro organismo puede conseguir hasta 420,0 mg de sodio de esta cantidad de alimento.
- Salchichón: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 14,7 mg y proporciona a nuestro organismo 2100,0 mg. de sodio.
- Salsa roquefort: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 14,8 mg. de yodo y además aporta a nuestro organismo 933,0 mg. de sodio.
- Croquetas de queso congeladas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 14,8 mg. de yodo y este alimento proporciona a nuestro organismo 469,0 mg. de sodio por cada 100 gramos.
- Salsa de queso: Este alimento proporciona a nuestro organismo 14,8 mg. de yodo por cada 100 gramos y además la proporción de sodio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 460,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más yodo y alimentos con más sodio.