Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de yodo y vitamina B6.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
Los alimentos con yodo son beneficiosas para nuestro metabolismo ya que regulan nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células de nuestro organismo. Además, el yodo ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol y también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.
El yodo es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B6 y yodo. En ella podrás ver las cantidades de yodo y vitamina B6 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Huevos de pato: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,25 mg y aporta 13,0 mg. de yodo.
- Té: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,25 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de yodo de 11,0 mg.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,26 mg. en cada 100 gramos y el yodo que aporta es 13,0 mg.
- Panceta: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,27 mg y además el aporte de yodo es de 11,0 mg.
- Salmón ahumado: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,28 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 28,0 mg. de yodo.
- Sopa jardinera para reconstituir: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,28 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 16,0 mg de yodo de esta cantidad de alimento.
- Brécol: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,28 mg y proporciona a nuestro organismo 15,0 mg. de yodo.
- Bacon: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,28 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 13,0 mg. de yodo.
- Leche de continuacion polvo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 79,0 mg. de yodo por cada 100 gramos.
- Cangrejo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de yodo que aporta la misma cantidad de este alimento es de 40,0 mg.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,3 mg y aporta 19,0 mg. de yodo.
- Yema de huevo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de yodo de 12,0 mg.
- Papilla de cereales con leche : Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,3 mg. en cada 100 gramos y el yodo que aporta es 11,0 mg.
- Lengua de vaca: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,31 mg y además el aporte de yodo es de 14,0 mg.
- Fortimel: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,33 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 25,0 mg. de yodo.
- Centollo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,35 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 40,0 mg de yodo de esta cantidad de alimento.
- Lengua de cerdo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,35 mg y proporciona a nuestro organismo 14,0 mg. de yodo.
- Pulpo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,36 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 64,0 mg. de yodo.
- Crema hipocalórica: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,37 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 31,67 mg. de yodo por cada 100 gramos.
- Tocino: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,37 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de yodo que aporta la misma cantidad de este alimento es de 11,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B6 y alimentos con más yodo.