El siguiente listado muestra un listado de alimentos ricos en vitamina B3 ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Bonito en aceite: La proporción de vitamina B3 que aporta este alimento es de 17,8 mg. por cada 100 gramos.
- Bonito en aceite de soja: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 17,8 mg. de vitamina B3.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 17,52 mg. en cada 100 gramos.
- Sucedaneo de cafe soluble: La vitamina B3 que aportan 100 gramos de este alimento es 17,47 mg.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 17,33 mg.
- Caballa en aceite: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 17,1 mg. de vitamina B3.
- Atún: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 17,05 mg.
- Cereales de desayuno variados con miel: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 15,3 mg. de vitamina B3.
- Bacalao salado: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 15,1 mg. de vitamina B3.
- Cereales de desayuno con base de arroz: Este alimento proporciona a nuestro organismo 15,0 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de arroz y chocolate: La proporción de vitamina B3 que aporta este alimento es de 15,0 mg. por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de maíz azucarados: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 15,0 mg. de vitamina B3.
- Cereales de desayuno con base de maíz, avena y trigo, dorados con miel: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 15,0 mg. en cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de trigo y miel: La vitamina B3 que aportan 100 gramos de este alimento es 15,0 mg.
- Cereales de desayuno con base de trigo y chocolate: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 15,0 mg.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 15,0 mg. de vitamina B3.
- Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 15,0 mg.
- Barritas de cereales con pepitas de chocolate: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 15,0 mg. de vitamina B3.
- Barritas de cereales con frutas rojas: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 15,0 mg. de vitamina B3.
- Cereales de desayuno con base de maíz: Este alimento proporciona a nuestro organismo 14,93 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de vitamina B3 y otros nutrientes: