Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de carbohidratos y vitamina B1.
Los alimentos con vitamina B1 ayudan a superar el estrés y la depresión. Los alimentos que contienen vitamina B1 o tiamina, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B1 y carbohidratos. En ella podrás ver las cantidades de carbohidratos y vitamina B1 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Crema de espárragos desecada: La proporción de vitamina B1 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y aporta 62,26 g. de carbohidratos.
- Pan de molde: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1 y además tiene una cantidad de carbohidratos de 49,9 g.
- Magdalenas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,2 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 49,3 g.
- Bollo relleno de chocolate: La vitamina B1 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,2 mg y además el aporte de carbohidratos es de 47,3 g.
- Bollos de leche: El aporte de vitamina B1 de 100 gramos de este alimento es de 0,2 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 47,0 g. de carbohidratos.
- Croquetas de jamón congeladas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,2 mg. de vitamina B1 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 22,23 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Arroz blanco de cocción rapida: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,22 mg y proporciona a nuestro organismo 78,2 g. de carbohidratos.
- Donuts: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,22 mg. de vitamina B1 y además aporta a nuestro organismo 42,0 g. de carbohidratos.
- Mazorca de maíz cocida: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,22 mg. de vitamina B1 y este alimento proporciona a nuestro organismo 21,0 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Croissant: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,23 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 52,6 g.
- Patatas fritas de bolsa: La proporción de vitamina B1 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,23 mg y aporta 47,45 g. de carbohidratos.
- Pizza margarita congelada: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,25 mg. de vitamina B1 y además tiene una cantidad de carbohidratos de 22,2 g.
- Crema hipocalórica: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,26 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 47,0 g.
- Cacao en polvo bajo en calorías: La vitamina B1 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,27 mg y además el aporte de carbohidratos es de 63,36 g.
- Medias noches: El aporte de vitamina B1 de 100 gramos de este alimento es de 0,27 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 52,34 g. de carbohidratos.
- Leche en polvo entera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,27 mg. de vitamina B1 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 35,1 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Semola de trigo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,28 mg y proporciona a nuestro organismo 69,0 g. de carbohidratos.
- Leche de continuacion polvo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,3 mg. de vitamina B1 y además aporta a nuestro organismo 57,3 g. de carbohidratos.
- Pizza romana congelada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B1 y este alimento proporciona a nuestro organismo 26,5 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Pan de hamburguesa: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,32 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 47,5 g.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B1 y alimentos con más carbohidratos.