Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B6 y proteínas.
Los alimentos con proteínas están recomendados especialmente para el desarrollo muscular, además los alimentos ricos en proteínas, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de proteínas y vitamina B6. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B6 y proteínas que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Bollos suizos: La proporción de proteínas que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 9,9 g y aporta 0,29 mg. de vitamina B6.
- Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 10,0 g. de proteínas y además tiene una cantidad de vitamina B6 de 1,7 mg.
- Galletas integrales: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 10,0 g. en cada 100 gramos y la vitamina B6 que aporta es 1,67 mg.
- Fortimel: La proteínas que aporta 100 gramos de este alimento es 10,0 g y además el aporte de vitamina B6 es de 0,33 mg.
- Conejo: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 10,38 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,35 mg. de vitamina B6.
- Glucema sr: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 10,7 g. de proteínas y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,97 mg de vitamina B6 de esta cantidad de alimento.
- Pimienta negra: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 10,9 g y proporciona a nuestro organismo 0,34 mg. de vitamina B6.
- Pan de molde integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 10,9 g. de proteínas y además aporta a nuestro organismo 0,32 mg. de vitamina B6.
- Orégano seco: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 11,0 g. de proteínas y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,21 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos.
- Mijo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 11,01 g. de proteínas por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B6 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,38 mg.
- Paleta de cordero: La proporción de proteínas que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 11,13 g y aporta 0,82 mg. de vitamina B6.
- Sopa jardinera para reconstituir: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 11,18 g. de proteínas y además tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,28 mg.
- Pescaditos : Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 11,4 g. en cada 100 gramos y la vitamina B6 que aporta es 1,1 mg.
- Leche de inicio polvo: La proteínas que aporta 100 gramos de este alimento es 11,4 g y además el aporte de vitamina B6 es de 0,38 mg.
- Azafrán: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 11,43 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,01 mg. de vitamina B6.
- Avena: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 11,72 g. de proteínas y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,96 mg de vitamina B6 de esta cantidad de alimento.
- Avellana sin cáscara: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 12,01 g y proporciona a nuestro organismo 0,59 mg. de vitamina B6.
- Avellana con cáscara: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 12,01 g. de proteínas y además aporta a nuestro organismo 0,59 mg. de vitamina B6.
- Panceta: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 12,5 g. de proteínas y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos.
- Pescado empanado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 12,6 g. de proteínas por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B6 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,28 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más proteínas y alimentos con más vitamina B6.