Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B5 y proteínas.
Los alimentos con proteínas están recomendados especialmente para el desarrollo muscular, además los alimentos ricos en proteínas, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.
Los alimentos con vitamina B5 o ácido pantoténico ayudan combatir el estrés y las migrañas. Los alimentos con vitamina B5 ayudan a reducir el exceso de colesterol.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de proteínas y vitamina B5. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B5 y proteínas que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Crema de champiñónes desecada: La proporción de proteínas que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 9,63 g y aporta 0,7 ug. de vitamina B5.
- Sesos de cordero: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 10,0 g. de proteínas y además tiene una cantidad de vitamina B5 de 2,3 ug.
- Leche condensada desnatada con azucar: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 10,0 g. en cada 100 gramos y la vitamina B5 que aporta es 1,03 ug.
- Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: La proteínas que aporta 100 gramos de este alimento es 10,0 g y además el aporte de vitamina B5 es de 0,9 ug.
- Sesos de ternera: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 10,12 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,3 ug. de vitamina B5.
- Conejo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 10,38 g. de proteínas y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,8 ug de vitamina B5 de esta cantidad de alimento.
- Sesos de cerdo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 10,6 g y proporciona a nuestro organismo 2,8 ug. de vitamina B5.
- Pan integral tostado: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 10,8 g. de proteínas y además aporta a nuestro organismo 0,7 ug. de vitamina B5.
- Sopa de ave con fideos para reconstituir: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 10,99 g. de proteínas y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,69 ug. de vitamina B5 por cada 100 gramos.
- Mijo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 11,01 g. de proteínas por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B5 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,85 ug.
- Queso de cabra tierno: La proporción de proteínas que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 11,1 g y aporta 0,68 ug. de vitamina B5.
- Leche de inicio polvo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 11,4 g. de proteínas y además tiene una cantidad de vitamina B5 de 2,3 ug.
- Avena: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 11,72 g. en cada 100 gramos y la vitamina B5 que aporta es 0,71 ug.
- Paté: La proteínas que aporta 100 gramos de este alimento es 11,87 g y además el aporte de vitamina B5 es de 2,15 ug.
- Avellana sin cáscara: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 12,01 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,2 ug. de vitamina B5.
- Avellana con cáscara: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 12,01 g. de proteínas y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1,2 ug de vitamina B5 de esta cantidad de alimento.
- Sucedaneo de cafe soluble: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 12,3 g y proporciona a nuestro organismo 0,75 ug. de vitamina B5.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 12,6 g. de proteínas y además aporta a nuestro organismo 6,0 ug. de vitamina B5.
- Huevos de gallina: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 12,68 g. de proteínas y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,77 ug. de vitamina B5 por cada 100 gramos.
- Harina integral de trigo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 12,7 g. de proteínas por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B5 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,8 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más proteínas y alimentos con más vitamina B5.