Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina E y magnesio.
Los alimentos con vitamina E son beneficiosos para nuestro sistema circulatorio. La vitamina E también tiene propiedades antioxidantes, es beneficiosa para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson
El magnesio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del magnesio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de magnesio y vitamina E. En ella podrás ver las cantidades de vitamina E y magnesio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Glucema sr: La proporción de magnesio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 41,0 mg y aporta 2,0 mg. de vitamina E.
- Ensure fibra: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 41,7 mg. de magnesio y además tiene una cantidad de vitamina E de 3,1 mg.
- Papilla de cereales y miel con leche polvo: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 42,0 mg. en cada 100 gramos y la vitamina E que aporta es 10,0 mg.
- Papilla de cereales con leche : El magnesio que aporta 100 gramos de este alimento es 42,0 mg y además el aporte de vitamina E es de 3,4 mg.
- Fortimel: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 42,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,3 mg. de vitamina E.
- Perejil: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 43,0 mg. de magnesio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 3,7 mg de vitamina E de esta cantidad de alimento.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 44,0 mg y proporciona a nuestro organismo 10,0 mg. de vitamina E.
- Leche de continuacion polvo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 44,0 mg. de magnesio y además aporta a nuestro organismo 8,2 mg. de vitamina E.
- Cangrejo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 48,0 mg. de magnesio y este alimento proporciona a nuestro organismo 2,3 mg. de vitamina E por cada 100 gramos.
- Centollo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 48,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina E que aporta la misma cantidad de este alimento es de 2,3 mg.
- Nachos con queso: La proporción de magnesio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 49,0 mg y aporta 2,0 mg. de vitamina E.
- Crema hipocalórica: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 51,35 mg. de magnesio y además tiene una cantidad de vitamina E de 2,44 mg.
- Crema de almendras: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 63,0 mg. en cada 100 gramos y la vitamina E que aporta es 5,2 mg.
- Crema de cacao y avellanas: El magnesio que aporta 100 gramos de este alimento es 65,0 mg y además el aporte de vitamina E es de 2,99 mg.
- Muesli: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 70,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,9 mg. de vitamina E.
- Patatas fritas de bolsa: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 74,0 mg. de magnesio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 3,1 mg de vitamina E de esta cantidad de alimento.
- Fritos de maíz: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 74,3 mg y proporciona a nuestro organismo 2,55 mg. de vitamina E.
- Triangulos maíz: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 78,9 mg. de magnesio y además aporta a nuestro organismo 2,02 mg. de vitamina E.
- Palomitas de maíz: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 81,0 mg. de magnesio y este alimento proporciona a nuestro organismo 11,03 mg. de vitamina E por cada 100 gramos.
- Chocolate con leche y almendras: Este alimento proporciona a nuestro organismo 85,7 mg. de magnesio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina E que aporta la misma cantidad de este alimento es de 2,99 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más magnesio y alimentos con más vitamina E.