Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B5 y magnesio.
Los alimentos con vitamina B5 o ácido pantoténico ayudan combatir el estrés y las migrañas. Los alimentos con vitamina B5 ayudan a reducir el exceso de colesterol.
El magnesio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del magnesio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de magnesio y vitamina B5. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B5 y magnesio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Papilla de cereales y miel con leche polvo: La proporción de magnesio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 42,0 mg y aporta 6,0 ug. de vitamina B5.
- Papilla de cereales con leche : Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 42,0 mg. de magnesio y además tiene una cantidad de vitamina B5 de 4,6 ug.
- Bombones: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 43,0 mg. en cada 100 gramos y la vitamina B5 que aporta es 0,9 ug.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: El magnesio que aporta 100 gramos de este alimento es 44,0 mg y además el aporte de vitamina B5 es de 6,0 ug.
- Leche de continuacion polvo: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 44,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,1 ug. de vitamina B5.
- Pasta de colores: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 46,0 mg. de magnesio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,75 ug de vitamina B5 de esta cantidad de alimento.
- Nachos con queso: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 49,0 mg y proporciona a nuestro organismo 1,16 ug. de vitamina B5.
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 50,0 mg. de magnesio y además aporta a nuestro organismo 0,9 ug. de vitamina B5.
- Dátiles: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 50,0 mg. de magnesio y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,8 ug. de vitamina B5 por cada 100 gramos.
- Carpa: Este alimento proporciona a nuestro organismo 51,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B5 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,75 ug.
- Crema hipocalórica: La proporción de magnesio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 51,35 mg y aporta 0,73 ug. de vitamina B5.
- Crema de champiñónes desecada: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 54,3 mg. de magnesio y además tiene una cantidad de vitamina B5 de 0,7 ug.
- Anchoas en aceite: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 54,8 mg. en cada 100 gramos y la vitamina B5 que aporta es 0,9 ug.
- Pure de patatas para reconstituir: El magnesio que aporta 100 gramos de este alimento es 69,0 mg y además el aporte de vitamina B5 es de 2,12 ug.
- Muesli: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 70,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,0 ug. de vitamina B5.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 70,0 mg. de magnesio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,8 ug de vitamina B5 de esta cantidad de alimento.
- Chocolate con leche: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 71,0 mg y proporciona a nuestro organismo 0,9 ug. de vitamina B5.
- Pan integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 76,0 mg. de magnesio y además aporta a nuestro organismo 0,65 ug. de vitamina B5.
- Cacao en polvo azucarado: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 83,0 mg. de magnesio y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,89 ug. de vitamina B5 por cada 100 gramos.
- Leche en polvo entera: Este alimento proporciona a nuestro organismo 89,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B5 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 2,7 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más magnesio y alimentos con más vitamina B5.