Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B12 y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina B12 o cobalamina son beneficiosos para mujeres embarazadas y bebés en estado de lactancia. El consumo de vitamina B12 también puede ayudar a personas con problemas estomacales.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina B12. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B12 y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Croquetas de pollo congeladas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20,43 g y aporta 4,01 ug. de vitamina B12.
- Croquetas de jamón congeladas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 22,23 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B12 de 5,41 ug.
- Croquetas de merluza congeladas: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 22,32 g. en cada 100 gramos y la vitamina B12 que aporta es 5,43 ug.
- Paella de marisco congelada: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 25,13 g y además el aporte de vitamina B12 es de 21,3 ug.
- San jacobos congelados: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 25,16 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 13,41 ug. de vitamina B12.
- Pizza romana congelada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 26,5 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 7,23 ug de vitamina B12 de esta cantidad de alimento.
- Delicias de jamón y queso congeladas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 28,3 g y proporciona a nuestro organismo 10,11 ug. de vitamina B12.
- Empanadillas de atún congeladas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 29,74 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 13,09 ug. de vitamina B12.
- Donuts: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 42,0 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,73 ug. de vitamina B12 por cada 100 gramos.
- Donuts de chocolate: Este alimento proporciona a nuestro organismo 43,51 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B12 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 1,99 ug.
- Leche en polvo semidesnatada: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 43,9 g y aporta 2,9 ug. de vitamina B12.
- Donettes: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 46,0 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B12 de 2,43 ug.
- Sopa de ave con fideos para reconstituir: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 58,24 g. en cada 100 gramos y la vitamina B12 que aporta es 2,3 ug.
- Sopa jardinera para reconstituir: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 61,88 g y además el aporte de vitamina B12 es de 2,4 ug.
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 74,0 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,7 ug. de vitamina B12.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 74,0 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1,7 ug de vitamina B12 de esta cantidad de alimento.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina B12.