Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B7 y calorías.
Los alimentos con vitamina B7 o biotina, son buenos para mejorar la salud del cabello, las unñas y la piel. Los enfermos de diabetes también pueden beneficiarse de estos alimentos, ya que la vitamina B7 puede ayudar a estabilizar los niveles de azucar en la sangre.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina B7. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B7 y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Lengua de buey: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 224,0 kcal y aporta 3,3 ug. de vitamina B7.
- Aguacate: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 233,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina B7 de 10,0 ug.
- Arenque: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 233,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina B7 que aporta es 4,5 ug.
- Pan integral tostado: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 265,0 kcal y además el aporte de vitamina B7 es de 7,0 ug.
- Leche condensada desnatada con azucar: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 282,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 5,2 ug. de vitamina B7.
- Queso camembert: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 285,1 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 4,5 ug de vitamina B7 de esta cantidad de alimento.
- Pudin de pasas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 301,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 4,0 ug. de vitamina B7.
- Guisantes secos: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 302,4 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 19,0 ug. de vitamina B7.
- Nata liquida para montar: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 308,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 3,4 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos.
- Nata montada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 308,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B7 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 3,4 ug.
- Harina integral de trigo: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 322,0 kcal y aporta 7,0 ug. de vitamina B7.
- Paté: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 324,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina B7 de 10,0 ug.
- Crema hipocalórica: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 330,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina B7 que aporta es 3,67 ug.
- Leche condensada azucarada: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 336,0 kcal y además el aporte de vitamina B7 es de 3,9 ug.
- Queso brie: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 341,9 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 6,2 ug. de vitamina B7.
- Harina de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 343,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 6,6 ug de vitamina B7 de esta cantidad de alimento.
- Cereales de desayuno con base de avena: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 348,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 21,0 ug. de vitamina B7.
- Arroz blanco de cocción rapida: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 349,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 3,0 ug. de vitamina B7.
- Arroz integral: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 350,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 12,0 ug. de vitamina B7 por cada 100 gramos.
- Batido hipocalórico: Este alimento proporciona a nuestro organismo 351,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B7 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 7,1 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina B7.