Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de magnesio y calorías.
El magnesio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y magnesio. En ella podrás ver las cantidades de magnesio y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Café hecho con café soluble: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 227,0 kcal y aporta 390,0 mg. de magnesio.
- Café descafeinado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 228,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de magnesio de 311,0 mg.
- Caviar: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 252,0 kcal. en cada 100 gramos y el magnesio que aporta es 300,0 mg.
- Cubitos de caldo de carne: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 252,0 kcal y además el aporte de magnesio es de 55,4 mg.
- Anchoas en aceite: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 253,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 54,8 mg. de magnesio.
- Canela: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 255,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 56,0 mg de magnesio de esta cantidad de alimento.
- Melocotón seco: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 257,24 kcal y proporciona a nuestro organismo 54,0 mg. de magnesio.
- Pan de molde integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 259,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 58,0 mg. de magnesio.
- Pan integral tostado: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 265,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 89,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
- Higo seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 272,3 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de magnesio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 70,0 mg.
- Salvado de trigo: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 273,0 kcal y aporta 611,0 mg. de magnesio.
- Pimienta negra: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 280,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de magnesio de 190,0 mg.
- Pimienta blanca: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 283,0 kcal. en cada 100 gramos y el magnesio que aporta es 90,0 mg.
- Judías blancas: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 284,0 kcal y además el aporte de magnesio es de 140,0 mg.
- Dátiles: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 289,45 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 50,0 mg. de magnesio.
- Judías pintas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 292,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 140,0 mg de magnesio de esta cantidad de alimento.
- Guisantes secos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 302,4 kcal y proporciona a nuestro organismo 118,0 mg. de magnesio.
- Lentejas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 304,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 129,0 mg. de magnesio.
- Habas secas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 307,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 190,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
- Orégano seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 308,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de magnesio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 270,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más magnesio.