Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calcio y calorías.
Los alimentos con calcio son beneficiosos para los huesos y son muy recomendables durante el embarazo puesto que en esta etapa nuestro organismo lo consume en mayor medida.
El calcio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del calcio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y calcio. En ella podrás ver las cantidades de calcio y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Café hecho con café soluble: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 227,0 kcal y aporta 160,0 mg. de calcio.
- Café descafeinado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 228,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de calcio de 160,0 mg.
- Queso mozzarella: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 233,0 kcal. en cada 100 gramos y el calcio que aporta es 632,0 mg.
- Caviar: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 252,0 kcal y además el aporte de calcio es de 275,0 mg.
- Anchoas en aceite: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 253,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 273,0 mg. de calcio.
- Canela: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 255,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1228,0 mg de calcio de esta cantidad de alimento.
- Pan de molde integral: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 259,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 99,0 mg. de calcio.
- Pan blanco tostado: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 262,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 114,0 mg. de calcio.
- Pan de hamburguesa: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 271,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 210,5 mg. de calcio por cada 100 gramos.
- Higo seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 272,3 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de calcio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 193,0 mg.
- Pan blanco tostado sin sal: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 279,0 kcal y aporta 119,0 mg. de calcio.
- Pimienta negra: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 280,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de calcio de 430,0 mg.
- Leche condensada desnatada con azucar: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 282,0 kcal. en cada 100 gramos y el calcio que aporta es 330,0 mg.
- Pimienta blanca: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 283,0 kcal y además el aporte de calcio es de 270,0 mg.
- Judías blancas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 284,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 113,0 mg. de calcio.
- Queso camembert: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 285,1 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 570,0 mg de calcio de esta cantidad de alimento.
- Judías pintas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 292,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 143,0 mg. de calcio.
- Habas secas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 307,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 100,0 mg. de calcio.
- Orégano seco: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 308,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 1576,0 mg. de calcio por cada 100 gramos.
- Café hecho con café en grano: Este alimento proporciona a nuestro organismo 315,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de calcio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 146,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más calcio.